Materac twardy czy miękki?

Jak często w życiu bywa, tak i tutaj prawda leży po środku.

Odpowiedni materac to taki, który nie będzie dla nas ani zbyt twardy, ani też zbyt miękki. Właściwie dobrany materac powinien zapewnić kręgosłupowi anatomiczną pozycję podczas snu, czyli linię poziomą kiedy leżymy na boku, kształt "podwójnego S", kiedy wypoczywamy w pozycji na wznak lub na brzuchu.

Jeśli materac będzie zbyt twardy, krew nie będzie swobodnie krążyć w miejscach ucisku, to zmusi Twoje ciało do częstych zmian pozycji, Twój sen nie będzie głęboki, nie wypoczniesz należycie. Twoje mięśnie pleców i karku zamiast odpoczywać będą pracować, aby utrzymać kręgosłup w linii. Po nocy, kiedy Twoje ciało "było w pracy" zamiast odpoczywać, trudno będzie Ci się czuć świeżym i zrelaksowanym

Jeśli materac będzie zbyt miękki, nasze ciało zapadnie się w materacu, a każdorazowa zmiana pozycji wymagała będzie nadmiernego wysiłku. Twoje mięśnie zamiast odpoczywać będą rekompensowały nienależyte podparcie kręgosłupa.

Zarówno zbyt twardy jak i zbyt miękki materac powodował będzie wykrzywienie kręgosłupa, zwłaszcza w części lędźwiowej. 

Aby temu wszystkiemu podołać, materac powinien charakteryzować się elastycznością punktową, tzn. posiadać zdolność dopasowywania się do naturalnych krzywizn naszego ciała. Zdolność taką posiada kilka komponentów stosowanych obecnie do produkcji materaców: sprężyna kieszeniowa, lateks oraz pianka wysokoelastyczna.

Podejście naukowe do zagadnienia twardości materaca

Badania kliniczne dotyczące wpływu twardości materaca na przebieg kliniczny przewlekłego nieswoistego bólu krzyża przeprowadzono niedawno w kilku ośrodkach w Hiszpanii.

...Kilka czynników biomechanicznych zwiększa ryzyko wystąpienia przewlekłego bólu krzyża, między innymi spanie na niewłaściwym materacu. Przeważa opinia, że twardy materac wpływa korzystnie na ból krzyża, ale nie jest ona poparta danymi z badań klinicznych.

Badania przeprowadzono na 313 osobach. U chorych z przewlekłym nieswoistym bólem krzyża spanie na materacu o średniej twardości, w porównaniu z materacem twardym wiązało się ze zmniejszeniem natężenia bólu oraz poprawą sprawności fizycznej...  

o czym jeszcze przeczytasz w poradniku?   Wstęp - dlaczego warto poświęcić uwagę doborowi odpowiedniego materaca? o Materac twardy czy miękki? Sprężyny kieszeniowe - pierwszy krok do elastyczności punktowej Lateks - sprężystość i trwałość kauczuku Pianka wysokoelastyczna Pianka termoelastyczna Sprężystość optymalna Pokrowce Stelaże Podgłówki i poduszki

patronat nad serwisem sprawuje

www.materace.wysylka.pl